Tri godine trčanja

Ovih dana tj. točno s prvim danom proljeća navršilo je tri godine od kada sam krenuo u akciju skidanja kilograma trčanjem.

Startna pozicija 106 kg - trenutno 82,8 kg - razlika za one slabe u matematici 23,2 kg.
Dakle 21.03.2010. uspio sam uz tešku muku napraviti 2,37 km 22:25 min prosječnim tempom od 9:28. Ne moram uopće napominjati da sam bio "bolestan" nakon toga par dana. OK nisam baš trčao cijelim putem nego po sistemu trči hodaj odradio tih 20+ min. Koristio sam iPhone i aplikaciju 321Run s programom za mršavljenje koji koristi intervalni trening upravo u svrhu mršavljenja, a ne ubije te (do kraja) odmah u startu. Nakon nekih četiri tjedna navukao sam se na cijelu priču i stekao naviku redovitog trčanja.

Eh da, slika iz tog doba:


Prasac

Možda i ne izgleda tak' jako tragično, ali na 1,8 m visine definitivno je previše.

 

Prekretnica no.1

10.10.2010. (zgodan datum) je bio Zagrebački maraton (ne nisam trčao maraton). Prijavio sam se za trku od 5 km. Prvi puta u životu sam nastupao na nekoj organiziranoj utrci i atmosfera mi je bila super. Sreo sam frenda s faksa koji, kada me je vidio, veli: "Jebate izgledaš k'o Robocap" - naime imao sam iPhone zakačen na ruku i slušalice kroz koje mi je teta iz Runkeeper-a govorila koliko brzo idem i koliko sam pretrčao. Sve u svemu 25:60 za prvi put je prilično OK (znam dosta ljudi koji se muče ići ispod 30 min). Zaradio sam i prvu majicu (koju mi je neka baba pokušala užicati nakon utrke - e nećeš, naradio sam se za to).

Prekretnica no.2

27.02.2011. Savski polumaraton (ne nisam trčao polumaraton). Opet petica - nešto malo bolje 25:36 hladnih -2ºC krenuh lagano, uspon na most nije pomogao, a niti teren (cesta je ipak brža) no ipak neki napredak. Tu sam odlučio da ću na jesen otrčati Zagrebački polumaraton. Do kraja četvrtog mjeseca uspio sam dogurati do 21 km dužine i odlučio otrčati puni maraton 42.195 m.

Prekretnica no. 3

09.10.2011 nakon četiri mjeseca priprema stao sam na startnu liniju 20. Zagrebačkog maratona. Prvotni plan je bio da samo istčim kako god, pa sam to pomaknuo na ciljano vrijeme od ispod 4:00 sata. Nakon obavljenog treninga odlučih se za 3:45 h. Trening se sastojao uglavnom od tri trčanja tjedno. Prvi trening utorak - laganije cca 6-9 km, drugi speedwork ili tempo cca 9-12 km i subotnji dugi od 16-32 km. Na kraju vrijeme koje se pamti 3:43:48

Prekretnica no.4

Nešto manje od mjesec dana nakon maratona prijavio sam se za Lagvitrek. Pojma nisam imao ni gdje ni kako. Srećom prikrpao sam se Ivanu i Boženi i uspio završiti trku od cca 27 km za 3:36:30 s više od 1.200 m uspona. Ovdje sam se definitivno navukao na planinsko trčanje, a ostalo je povijest.

Još neki rezultati...

2011/2012 Lagvić liga 11. mjesto ukupno na mrcini
14.01.2012. MedoTrekk 2. mjesto Planinarska kategorija
26.02.2012. Savski polu-maraton 1:40:26
08.07.2012. Sljemenski maraton 4:37:18
2012/2013. Lagvić liga 6. mjesto ukupno na mrcini i 7. u kombinaciji

Statistika

2010. 323 km total, 34:41:43 h ukupno, 5,9 km po aktivnosti prosječno, 55 aktivnosti ukupno
2011. 1.443 km total, 142:06:34 h ukupno, 10,9 km po aktivnosti prosječno, 132 aktivnosti ukupno, 10.434 m uspona
2012. 2.009 km total, 214:12:33 h ukupno, 12,6 km po aktivnosti prosječno, 160 aktivnosti ukupno, 32.113 m uspona
2013. (do 21.03) 497 km total , 43:21:46 h ukupno, 9,9 km po aktivnosti prosječno, 40 aktivnosti ukupno, 7.759 m uspona.

Utrošak kalorija po godinama

Broj aktivnosti po godinama

Uspon po godinama

Vrijeme po godinama

 Ukupna udaljenost po godinama